COMO AUMENTAR TUS MUSCULOS

EXA - WORKOUT TIPS

Esta informacion va dedicada a todas las  personas que buscan el aumento de masa muscular con la ayuda de suplementacion cuando la alimentacion no es suficciente lo hago para que ala hora de hacer su compra la hagan de manera inteligente y acertiva y no se dejen engañar por cual quier persona que te vende un ganador de peso(GAINER) como simple proteina. tambiens debes saber que tipo de proteina es la que te interesa de Suero de leche, aislado de Carne, las hydrolizadas , etc esas las explicare en otro momento

Sustancias encargadas en el aumento de masa muscular.

Aminoácidos Ramificados: actuan previniendo el catabolismo proteico durante el ejercicio y favoreciendo el aumento de masa muscular L-Glutamina: favorece la fase anabólica del músculo

Cromo: activa la insulina, potente sustancia de nuestro organismo implicada en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos; 200 mg de cromo en forma de picolinato o polinicotinato asociado a 100 gr de niacina.

Vanadil Sulfato: ayuda a metabolizar vitaminas y minerales, interviene en el metabolismo de la glucosa y en el control de la insulina ahorrando proteína que formará el músculo, optimizando la utilización de aminoácidos; 30 ug al día antes de entrenar.

Dibencozide (coenzima B12): favorece la síntesis proteica al promover los aminoácidos para la biosíntesis muscular, incrementa el apetito, el desarrollo de tejido muscular y proporciona energía para los entrenamientos; 200 mg al día antes del entrenamiento.

Creatina: precursor de la fuente energética creatina fosfato, aumenta los niveles de ATP en el músculo, disminuye la concentración de ácido láctico, aumenta la resistencia y favorece la recuperación
Proteína de Suero: aumento de la síntesis proteica (anabolismo natural) con su correspondiente aumento de masa muscular

bueno estas son algunas de las sustancias que se encargan en el organismo para el desarrollo de musculo magro, trata de buscar proteinas que contengan la mayor parte de estos, o busca las que tienen BCCA  o glutaminas  en la formula , o con algo de creatina, tambien puedes hacer una conbinacion por separado de tus aminoacidos y bcca y creatina monohydratada.

Disculpen si omiti alguna informacion trate de no extenderme , lo completare en la proximo articulo.