Si al terminar de ejercitarte mediante abdominales sientes dolor en alguna parte de tu cuerpo que no es el abdomen, algo haces mal.
Ejercitar el abdomen es algo común en todos los que practicamos deporte y asistimos al gym; sin embargo, muy pocos lo realizan de manera correcta. Hacer abdominales significa concentrar el ejercicio en esa parte del cuerpo. En varias ocasiones, hemos visto que parte de la tensión se traslada a otros sitios como la espalda, el cuello, los brazos o a las piernas. Si bien es cierto que al elevar el torso, los cuadríceps son los músculos donde recae la mayor tensión, ello no significa que estemos efectuando adecuadamente las abdominales. Los ejercicios para trabajar el abdomen deben ser cortos y concentrados. Al realizar ejercicios largos desviamos la tensión a las piernas, olvidándonos de la zona principal: el abdomen.
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